健康小贴士：美丽熟女水果养颜小妙招

    生吃通便，熟吃止泻

　　苹果可是个人见人爱的好东

　　专家指出，苹果之所以有通便的作用，主要是因为它含有丰富的果胶，可以软化大便。不过你可注意了，果胶是个“两面派”，生的时候能够缓解便秘，一旦经过加热煮熟，它就摇身一变，反而有了收敛、止泻的功效。

　　除了煮熟的果胶，苹果内含有的另外一种物质——鞣酸也是肠道收敛剂，它能和煮熟的果胶一起减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。鞣酸在果肉及果皮内均含有，果皮中的含量更丰富些，而果胶含在果肉内，近皮处丰富。(将苹果煮熟后对半切开，会发现近皮处有一层浅黄色的物质，这就是果胶。)因此，在吃煮熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样止泻的效果会好些。

　　如果你想通过吃苹果治疗腹泻，一定要记得吃熟苹果，吃生苹果可会更加闹肚子了。

　　食疗：取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3至5分钟，待温后食用，每日2至3次，每次30克左右即可。

　　熟香蕉通便，青香蕉止泻

　　香蕉不仅香甜可口，而且营养丰富，果肉中含有淀粉、糖、蛋白质、果胶、维生素A、B、C、E和钙、
磷、铁等矿物质。通过吃香蕉缓解便秘也是很多人常用的方法。如用熟香蕉3至4枚，去皮，每天睡前和起床后食2枚，可治便秘。

　　然而，你一定不知道，食用不成熟的青香蕉会产生截然不同甚至相反的效果——治疗腹泻。

　　据研究发现，青香蕉能降低肠道的多孔性，使大便正常。其实除了止泻，青香蕉还被发现了很多其他的优点。比如青香蕉可以美容：青香蕉当中含有多种维生素，是维持身心健康不可或缺的营养素，在细胞新陈代谢过程中也有加速循环的效果，当体内老废物质减少，血液循环运作正常，你的气色肯定会很红润！青香蕉还可以丰胸：常听说青木瓜具有丰胸的效果，据说青香蕉也能产生同样的效果！青香蕉含有的香蕉素是丰胸的好帮手，常吃的美眉一定会有惊喜。

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