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3套简易瘦手臂动作(图)

http://Shiliao.zxw114.com/ 2007-09-26 作者: 来源：39健康网

对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，为明年夏天做准备，动一动身子，迅速夺回“玉臂美人”的封号吧！

　　瘦手臂运动一

3套简易瘦手臂动作(图)

　　1、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。

　　2、左手握着哑铃，成90度角。

　　瘦手臂运动二

　　1、双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。

　　2、双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。

　　瘦手臂运动三

　　1、双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。

　　2、维持姿势，让臀部慢慢抬起来。

　　3、维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。

（责任编辑：甘甜）

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