神经性便秘的饮食调理

　　有的人因工作紧张，或因临近考试，常会患上便秘症。由于这种便秘主要与因精神经压力大、紧张和疲劳引起食欲不振、胃肠功能失调有关，所以又称“神经性便秘”。如果久坐少动、进食少，尤其吃蔬菜水果少，就更易导致神经性便秘。 

　　饮食调理对防治神经性便秘是有效的。比如，在注意常吃些含纤维素多的食物外，还应增加富含维生素B1的食物。这类食物主要有糙米、全麦面、豆制品、水果、蔬菜、花生、南瓜

　　下面介绍几个治疗神经性便秘简易食疗方： 

　　一、香油拌菠菜：菠菜250克，入沸水中淖3分钟捞起。拌上10克麻油，加味精和精盐适量，拌匀即食。每天1—2次，连吃数天。 

　　二、香蕉羹：香蕉2只，冰糖适量。将切片香蕉和冰糖置锅内，加适量水同煮。每天吃2次，连服数天。 

　　三、银耳大枣羹：银耳5克，大枣10枚，冰糖25克。将银耳清水泡发12小时，置碗中加大枣、冰糖，隔水蒸1小时。每天早晨空腹食用，连服数天。 

　　四、蜂蜜盐水：蜂蜜40克，食盐4克，兑温开水服。每天早晚饭前空腹服用，可连服1周。(成都中医药大学副研究员　蒲昭和)